Hyvinvoinnin pilareita rakentamassa on pienryhmä kehotyytymättömyyden ja painon kanssa kamppaileville.

Ryhmäkerroilla tarkastellaan hyväksyvässä ilmapiirissä suhdetta ruokaan, kehollisuuteen, liikuntaan, palautumiseen sekä jaksamiseen. Kurssi antaa työkaluja painonhallintaan sekä tunne- ja kehotietoisuustaitoihin tarjoten sopivassa suhteessa tutkittua faktatietoa, toiminnallisia harjoitteita sekä kotiharjoitteita matkalle kohti terveempiä elintapoja ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Ryhmäkertojen aihepiirit:
– Omat motivaattorit ja arvot ohjaamassa muutokseen.
– Kehollinen minäkäsitys.
– Mikä saa minut liikkumaan? Mistä nautin ja miksi?
– Miten rakennan terveemmän arjen itselleni?
– Lihaskunnon, aerobisen harjoittelun, rentoutumisen, palautumisen ja unen merkitys hyvinvointiin.
– Ruoka ja minä – suhteeni syömiseen ja ruokaan, omat valinnat?- Suolistobakteerien rooli – miten lisätä hyvää bakteerikantaa?

Ryhmään sisältyy:
+ 5 yhteistapaamiskertaa (90min.)
+ Vertaistukiryhmä (fb tai whatsapp)
+ Runsas tukimateriaali.

Ryhmä kokoontuu:
Ke 1.4.2020 klo 17.15 – 18.45
Ke 15.4.2020 klo 17.15 – 18.45
Ke 29.4.2020 klo 17.15 – 18.45
Ke 13.5.2020 klo 17.15 – 18.45
Ke 19.8.2020 klo 17.15 – 18.45

Hinta: 150€

Ohjaajana Anna Lammivaara
Fysioterapeutti, kehotietoisuus- ja tunnetaito-ohjaaja
(SomeBody®-menetelmä), joogaohjaaja ja luontaisterapeutti.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
email: anna.lammivaara@gmail.com
puh: 040 534 8029

Lääkärikeskus Medical
Hämeenkatu 25 B, Tampere.
info@laakarikeskusmedical.fi